Các yếu tố ảnh hưởng tới tinh trùng

Lượt xem: 12780

Tinh trùng là một trong những nhân tố chủ chốt, đóng vai trò quan trọng trong quá trình thụ thai. Để giảm thiểu tình trạng vô sinh ở nam giới, không có cách nào khác ngoài việc nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng. Vậy các yếu tố ảnh hưởng tới tinh trùng là gì? Hãy cùng các chuyên gia tìm hiểu thông tin về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

cac-yeu-to-anh-huong-den-tinh-trung

Các yếu tố ảnh hưởng tới tinh trùng

1. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nói chung và chất lượng tinh trùng của nam giới nói riêng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, có đến 30% nam giới gặp vấn đề về sinh sản do thiếu hụt nguồn dưỡng chất và lạm dụng các chất kích thích. Do đó, nam giới nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống điều độ, giàu dưỡng chất, bổ sung thêm vào thực đơn ăn uống hàng ngày các chất dinh dưỡng có tác dụng làm gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng như: kẽm, sắt, selen…

cac-yeu-to-anh-huong-toi-tinh-trung

2.  Thiếu hụt vitamin C

Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra vô sinh ở nam giới. Bởi, ở nam giới khi thiếu vitamin C, tinh trùng sẽ kết dính với nhau gây giảm ham muốn tình dục và làm chậm quá trình di chuyển của tinh trùng. Bởi vậy, các đấng mày râu hãy đảm bảo rằng đã cung cấp cho cơ thể đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quít, bưởi,…

Bạn có vấn đề về sức khỏe? Tư vấn miễn phí với chuyên gia!

3. Thường xuyên vận động thể dục, thể thao

Các chuyên gia cho biết, nam giới luyện tập thể thao thường xuyên sẽ giúp trái tim luôn khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai, săn chắc. Tuy nhiên, lạm dụng việc tập luyện quá mức sẽ gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe, cơ thể suy nhược cũng như số lượng và chất lượng của tinh trùng bị giảm sút.

4. Chế độ sinh hoạt không lành mạnh

Việc sử dụng quá nhiều các chất kích thích sẽ tác động trực tiếp đến “nhà máy sản xuất tinh trùng” khiến chất lượng tinh trùng suy yếu, khả năng tiếp cận trứng thấp và dễ gây ra tình trạng vô sinh. Bên cạnh đó, việc thường xuyên thức khuya, căng thẳng, stress kéo dài cũng gây ảnh hưởng đến tinh trùng và làm giảm khả năng thụ thai.

yeu-to-anh-huong-den-chat-luong-tinh-trung

5.  Nhiệt độ quá nóng

Trên thực tế, tinh trùng của nam giới chỉ có thể phát triển thuận lợi trong điều kiện nhiệt độ từ 35 – 36 độ C, chính vì vậy, khi nam giới có các thói quen như: mặc đồ lót quá chật, tắm nước nóng quá lâu, hay thói quen cho điện thoại vào túi quần trong suốt một thời gian dài cũng sẽ làm nhiệt độ vùng kín gia tăng và gây ảnh hưởng đến tinh trùng.

6. Môi trường sống

Việc thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại, nhiều ô nhiễm, hóa chất, kim loại nặng, chì,… cũng đều là những mối nguy hiểm có thể ảnh hưởng xấu đến tinh trùng trong cơ thể nam giới.

7. Mắc các bệnh lý viêm nhiễm hoặc sử dụng thuốc chữa viêm nhiễm

Một số bệnh lý vùng kín thường gặp ở nam giới như: viêm tinh hoàn, viêm đường sinh dục,… hay những bệnh xã hội nguy hiểm xuất hiện do quan hệ tình dục không an toàn như: bệnh lậu, giang mai,… cũng khiến cho quá trình sản xuất tinh trùng bị ảnh hưởng, khả năng di chuyển của tinh trùng suy giảm, cản trở quá trình thụ thai. Việc sử dụng một số loại thuốc kháng sinh cũng có nguy cơ xuất hiện tác dụng phụ, gây đột biến gen khiến tinh trùng bị biến dạng.

nhung-yeu-to-anh-huong-den-tinh-trung

Làm thế nào để nâng cao chất lượng tinh trùng?

Để nâng cao chất lượng tinh trùng, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, nam giới bên cạnh việc từ bỏ những thói quen không tốt thì cũng cần thực hiện một số yêu cầu như:

- Chế độ ăn uống hợp lý

Để có thể duy trì ham muốn tình dục, đảm bảo khả năng sinh sản, nam giới nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất. Đồng thời, nên bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày các loại hoa quả, thực phẩm có khả năng nâng cao chất lượng tinh trùng như: các loại hoa quả giàu vitamin C, các thực phẩm chứa nhiều sắt, selen, kẽm, magie,…

Bên cạnh đó, hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, các loại gia vị cay, nóng và các chất kích thích có hại cho sức khỏe như: cà phê, bia, rượu, thuốc lá,…

- Hoạt động thể dục, thể thao hợp lý

Nam giới nên thường xuyên hoạt động thể dục, thể thao ở mức độ vừa phải, duy trì cân nặng ổn định nhằm kéo dài hoạt động tình dục của mình.

- Không mặc đồ quá chật

Như đã nói ở trên, nhiệt độ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tinh trùng, tinh trùng chỉ phát triển tốt trong điều kiện nhiệt độ mát mẻ. Trong khi đó việc sử dụng đồ lót quá chật sẽ làm gia tăng nhiệt độ vùng kín, khiến vùng kín của nam giới luôn trong tình trạng ấm ướt, nhiệt độ cao. Do vậy, nam giới nên tránh khỏi thói quen này và hạn chế thời gian mặc đồ lót, không nên mặc quần lót ngay cả khi ngủ.

- Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục không an toàn là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý viêm nhiễm vùng kín, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng. Do đó, để nâng cao chất lượng tinh trùng nam giới quan hệ tình dục an toàn, lành mạnh, chung thủy. Ngoài ra, nam giới nên tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và các loại hóa chất độc hại, có chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, tránh stress, căng thẳng, hạn chế bỏ điện thoại vào túi quần, và đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Trên đây là những thông tin hữu ích về các yếu tố ảnh hưởng tới tinh trùng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bạn vui lòng liên hệ tới phòng kham nam khoa Thành Đức theo số điện thoại đường dây nóng 036 2286 888 hoặc 036 2285 888 để nhận được tư vấn miễn phí từ các chuyên gia.

 

Đánh giá: 
Các yếu tố ảnh hưởng tới tinh trùng
Điểm trung bình:  7.7 /  10 (  29 lượt đánh giá )
Chia sẻ: 

Kiến thức y khoa nên tìm hiểu?